Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das gleichzeitig die Körperwahrnehmung schult. Während der Pilates-Stunde richten Sie Ihre Konzentration voll und ganz auf Ihren Körper, Ihre Atmung und die korrekte Ausführung der Übungen. So bleibt keine Zeit für abschweifende Gedanken, Träume und Alltagssorgen. Ergebnis: Wenn Sie sich eine Zeit lang nicht mit Ihren Gedanken befassen, bauen Sie Stress ab und fühlen sich nach der Stunde ausgeglichener und entspannter.

Die Pilates-Übungen finden auf der Matte statt. Ziel ist es, die eigene Körpermitte wieder zu erspüren und zu kräftigen. Dabei trainieren wir vor allem den Beckenboden und die tiefe Rumpfmuskulatur, da Sie beides für eine kraftvolle, gesunde Aufrichtung benötigen. Neben der Kräftigung der Muskulatur werden beim Pilates die Gelenke bewegt, die Muskeln und Sehnen werden sanft gedehnt, ohne sie zu belasten. So wird Ihr Körper geschmeidig, flexibel und gekräftigt.